１、音乐疗法：（1）音乐补虚原则：过度悲伤、思虑伤及肺及脾气可给予宫类音乐，如《良宵》，培土生金，冲和、松弛、典雅、沉静，以助脾运，解气结。（2）因势利导原则：悲伤、忧思太过者不宜听凄怅悲痛及更为助思念的音乐以免更增悲忧。（3）音乐开郁疗法：主要用于消除病人的忧思情绪障碍，可以有针对性地选取使人产生轻松、欣快、喜悦之感的乐曲，如《百鸟朝风》《流水》《阳关三叠》等。（4）音乐激励疗法：选用高亢、激昂或悲壮的乐曲，以激发人的勇气、斗志，对那些遇有坎坷而情绪消极低沉者，可以此抵消其忧虑之情，发泄其郁闷之气，如古曲《离骚》《满江红》及《松花江上》《黄河大合唱》等。（5）音乐相胜原则：对于情绪忧郁、悲伤的病人，可给予《喜洋洋》《步步高》之类具有兴奋、喜悦色彩的“徽”类音乐。“徽”音与心相通，喜胜悲。如喜伤心致失眠，心悸不安者，给予具有镇静作用的曲调，哀怨悲凉的“羽”类音乐。“羽”胜“徽”。“羽”音与肾相通，“徽”音与心相通；（6）音乐安神疗法：缓慢、轻柔、低吟、清雅的乐曲，多具有安神宁心、消除紧张、催眠等作用，对于失眠、过于兴奋、烦躁的人有良好影响，如古曲《幽兰》；（7）音乐悲哀疗法：以旋律低沉、凄切悲凉的曲调感人，使之产生心情抑郁或悲哀的情感体验，以此抑制过于兴奋的情绪状态，如汉末古曲《小胡笳》，近代《天涯歌女》《四季歌》等。

2、 放松疗法：放松具有良好的抗应激效果，放松状态可通过神经、内分泌及植物神经系统功能的调节影响机体的许多功能，稳定情绪。具体做法是：使患者体位舒适，闭上眼睛集中意念作深呼吸，进行肌肉的收缩﹣舒张的交替训练。顺序是手、前臂、肘部、上臂、头颈部、脸部、肩部、胸部、背部、腹部、大腿、小腿、足部。可先从一侧开始做，随后另一侧重复一遍，最后全身放松，重新回到正常呼吸。每日1~2次。

3、转移法：控制自己的思想，将思维集中到另一件轻松、愉快的事情上。

4、躲避法：避开引起烦恼的现场或事件。

5、释放法：发发牢骚或知己倾听自己的不快。

6、理智制怒法：设置“制怒”或“息怒”等条幅警句，时时提醒自己，以保持心态平静。